自分にブレーキを掛けよう
2021/07/28
皆さん、お疲れ様です。
東京都の調布市にある、世田谷区を中心に発信をしているカウンセリングルームrelief～和み～
心理カウンセラー若宮拓郎です。
今日のお話はついつい頑張ってしまう人へのお話です。
このブログを読まれている方で、無意識に、ついつい頑張ってしまったり、
ついつい無理をしてしまったり、そんな方はいますか？
そんな方は意識的に自分自身に対してブレーキを掛ける事をおすすめします。
気が付いた時には、その無理をしていたのが、
積もり積もって取り返しのつかない事になる事もあります。
それを防ぐには、無理をしている自分に気付きましょう。
気付いたら、頑張ってきた自分を認めてあげてください。
それだけでも十分を満たされます。
認めてあげるというのは、
どう言う事かというと、自分との会話をしてほしいなと思います。
十分に頑張っているよ。
たまに、無理せず休んでも良いんだよ。
みたいな感じです。
無理は禁物という言葉がある通り、無理はいけません。
ついつい頑張りすぎてしまったり、無理してしまうよという方は、
自分と会話をして、ちょっと待った。と、自分でブレーキをかけてあげてましょう。
それでも、厳しいという方は、カウンセリングしますので、お気軽にお問い合わせください。
zoomなどのオンラインで行いますので、とても受けやすいと思います。
どうかなってしまう前に、一度カウンセリングの予約をしてみましょう。
睡眠の大切さ。
2021/07/18
皆さん、お疲れ様です。
今日の東京都も暑かったです。
皆さん、コロナの事に気を取られ過ぎていると、熱中症にもなってしまいますので
熱中症にも気を付け、しっかりと対策を取りましょう。
さて、本題に入りますが、皆さんはしっかり睡眠は取れておりますか？
睡眠不足が及ぼす影響を少しお話していきます。
睡眠不足だと、頭がボーっとしてしまいます。
そうなると小さなミスをしてしまいがちです。
そして、睡眠不足が慢性的に続くと、ストレスもたまりやすくなります。
そうなると、ホルモンバランスが崩れたり、脳が正常に動かなくなり、うつ病などになり易い体になってしまいます。
ホルモンバランスがとても人間は重要なのです。
本日の挨拶文にも書いた熱中症にも、なりやすいので、より注意が必要となります。
最近、なんだか心調子が悪いな。という方は、最近の自分の睡眠はどうか？と考えてみましょう。
睡眠を改善するだけでも、大分変るかもしれませんよ。
それでもだめなら一度、カウンセリングルームrelief～和み～をご利用下さい。
東京都世田谷区や調布市を拠点としているカウンセリングルームですが、おもにオンラインカウンセリング
を扱っているため、お気軽にご利用が出来ると思います。
心理カウンセラー若宮拓郎がお話を聞きます。
お悩み解決の糸口を一緒に見つけましょう。
今日も最後まで読んで下さり有難うございました。
暑くなってきました。
2021/07/17
皆さん、お疲れ様です。
世田谷区や調布を拠点としまして、zoomを利用したカウンセリングを行っております、カウンセリングルーム relief 〜和み〜
心理カウンセラーの若宮拓郎です。
東京都も梅雨明けしたようで、一際、暑さも増してきました。
皆さん、体調は崩していないですか？
梅雨時は太陽が見えないため、ホルモンバランスが崩れやすくなり、心の調子に影響が出やすくなります。
その状態で梅雨明けをしまして
急に暑くなりますので、より体調を崩しやすい状態となります。
カウンセリングルーム relief 〜和み〜では、そのようなお悩みにも対応しております。
オンラインでありますので
お気軽にカウンセリングがお受け出来ますので、良ければ、ご活用ください。
今日は少し長文となってしまいましたか、最後まで読んでくださり有難うございました。
それでは、また、失礼します。
更新遅くなりました。
2021/07/15
皆様、お疲れ様です。
いかがお過ごしでしょうか？
ホームページが完成しまして、その後バタバタとしており、更新が
なかなか出来ずにおりました。
改めまして、心理カウンセラーの若宮拓郎です。
東京都の調布市に拠点をかまえて、世田谷区や日本全国の心に悩みをもった方々のカウンセリングをさせて頂いてます。
人間関係のお悩みや先々への不安に対するお悩み、自己肯定感のお悩みについて、などなどのカウンセリングを行っております。
その他のお悩みにも対応いたしますので、どうか気軽に、あまり難しい事考えずに、カウンセリングをご利用ください。
それでは、今日はこの辺で失礼致します。
また、更新します。